Les cours : Body Jam

LIBEREZ VOTRE CORPS AVEC LE BODY JAM

Le BJ est un entraînement de 55 minutes proposant les musiques et les mouvements les plus tendances du moment.

Un cours type :

Pensez à une école de danse. Le groupe s'échauffe avec des mouvements simples, une partie du corps après l'autre... les épaules...la poitrine...les hanches...puis, vous apprenez une combinaison simple et excitante qui correspond parfaitement aux musiques les plus « hots » du moment.
C'est la première phase du cours, la répétition du show. Et bien entendu, la répétition est suivie par une phase de folie complète, de pure performance et de style...
Le rythme descend un peu au milieu du cours afin de récupérer avant que l'action remonte pour un second pic et de terminer dans l'euphorie totale
Un cooldown décontracté et sécuritaire vous ramène ensuite sur terre.
Comme tous les programmes Les Mills, un nouveau cours de BJ est lancé tous les trimestres avec des musiques et des chorégraphies différentes : chaque édition a une saveur différente, c'est la particularité du programme.

Je dois être très coordonné ?

Les chorégraphies BJ sont simples et vous laissent tout le temps dont vous avez besoin pour apprendre des mouvements. Votre instructeur vous aidera pour le style et le pas. Il vous permettra d'atteindre votre maximum ! Et puis après tout, le but est de mettre votre propre style pour vous donner un sentiment de liberté et vous laisser vous immerger dans les sensations associées à la danse.

Que dois-je apporter pour le cours ?

Une serviette et une bouteille d'eau. Portez des vêtements larges et confortables et des chaussures qui vous permettent de faire des torsions et des tours pour vous aidez à être plus à l'aise et à retirer le maximum de cours.