SH’Bam

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH’BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui.

Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH’BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s’entraîner. Chaque édition SH’BAM™ est vibrante, unique et variée – comme pour tous les autres programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est créee  et produite chaque 3 mois avec son lot de nouvelles séquences et nouvelles musiques.

Durée d’une séance

45 minutes

Brûle en moyenne

506 calories

Intensité

Moyenne

Déroulement d’une séance

Chaque cours de SH’BAM™ dure 45 minutes et vous entraine dans un moment unique à travers 12 morceaux des tubes du moment. Chaque piste a sa propre chorégraphie !

Bénéfices

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires
  • Réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  • Augmente la coordination et l’agilité, la densité osseuse
    la posture, la force abdominale et la stabilité
  • Accroît la confiance en soi.

Un cours type

1 Votre instructeur vous guidera dans des mouvements simples, vous permettant d’échauffer tout votre corps : vos épaules, votre poitrine, vos hanches et même vos doigts !
2 S’en suit 35 minutes de chorégraphie de danse simple mais ultra fun sur les derniers tubes du moment. Le perfectionnement des mouvements à travers les phases de forte intensité et les phases de récupération vous assure un entrainement réellement efficace.
3 Vous allez tellement adorer que vous ne sentirez même pas le temps passer, et avant de dire « ouf » vous serez déjà en train de faire redescendre votre rythme cardiaque et de vous étirer.
sh_bam_2015