Universal Training

BODYPUMP

Le BODYPUMP est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

Souvent connu sous le nom de « Pump » par les habitués, le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les benefices de « l’effet de groupe » (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

Durée d’une séance

55 minutes

Brûle en moyenne

530 calories

Intensité

Moyenne à Forte

Déroulement d’une séance

Vous utiliserez une barre, différents types de poids et un step. Si vous débutez dans ce type d’activité sportive, ou si vous n’êtes pas encore en bonne condition physique, vous utiliserez des poids légers. Après quelques cours et grâce aux conseils des instructeurs, vous connaitrez les poids qui vous correspondent et ce pour chaque chanson. L’essentiel du cours est là, les poids doivent être différents en fonction de la grosseur des muscles que vous allez travailler dans chaque morceau.

Bénéfices

• Améliore votre force
• Améliore votre condition physique
• Sculpte et tonifie vos muscles
• Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
• Vous apporte un sentiment d’accomplissement.