Planning des cours collectifs avec coachs à Mougins

Bodypump

Un entraînement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme. 

Bienfaits : Développe des muscles fins et athlétiques, booste le métabolisme et fait baisser la masse grasse.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

LM Core

Inspiré des principes de travail utilisés par les athlètes de haut niveau, LES MILLS CORE est en entraînement scientifique visant à développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui supportent le centre du corps et la performance sportive.

Bienfaits : Sculpte les abdos le dos et rend le centre du corps plus fort et résistant.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

Bodycombat

Pensé comme un entrainement complet du corps, BODYCOMBAT est un entraînement à haute intensité inspiré des arts martiaux, sans contact et avec des mouvements simples à maîtriser. 

Bienfaits : Se défouler, développer la coordination, l’agilité et l’explosivité, brûler des calories et booster les capacités cardiovasculaires

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

Bodybalance

Alliance entre des exercices simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates, un travail d’étirements, toujours associé à une bande son inspirante. Le contrôle de la respiration est une part essentielle de chaque exercice et séquence de travail, et de nombreuses options sont toujours proposées par les coachs, pour tous les niveaux de pratique et d’expérience. 

Bienfaits : Renforcement musculaire de tout le corps, amélioration de la souplesse, renforcement du centre du corps, sensation de bien-être intérieur.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

RPM

Un entraînement de vélo en groupe, coaché par un instructeur qui guide les participants à travers différents terrains et intensités, en simulant des montées, des descentes et des sprints.  

Bienfaits : Améliore l’endurance cardio-vasculaire, brûle des calories et des graisses.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

Sprint

Un entraînement de 30 mins de haute intensité, en intervalles training (HIIT), sans impact ni charge, garantissant des résultats rapides avec un niveau de stress minimum sur les articulations.  

Bienfaits : Améliore les performances cardio-vasculaires, brûle un maximum de calories (pendant et après l’effort), entraine le corps à brûler les graisses, développe votre musculature maigre, développe la force mentale et améliore la détermination.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

Bodyjam

BODYJAM est la combinaison parfaite de musique et de danse. 

Il s’agit d’un cours qui s’adapte à tous les niveaux de forme physique, que vous ayez deux pieds gauches ou que vous pensiez être aussi doué qu’un danseur de Beyonce. 

Bienfaits : Se défouler et brûler des calories.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

U’training

Un entraînement s’adaptant à tous niveaux utilisant le poids du corps et du petit matériel pour renforcer l’ensemble du corps.

Bienfaits : Se renforcer en tonifiant ses muscles et dépenser des calories facilement.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

Yoga

Faisant partie des méthodes dite douce, renforce les muscles en profondeur à l’aide des exercices s’adaptant à tous niveaux. Allier la respiration le corps et l’esprit au mouvement, fera ressentir une sensation de bien-être intense.

Bienfaits :  aide à apaiser le mental et à réduire le degré de stress. L’ambiance zen, la musique douce, la voix calme du professeur, tout cela favorise une mise en condition idéale pour relâcher les tensions.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

Pilates

Pratiqué avec ou sans accessoires, cette méthode permet de travailler différemment en se concentrant sur les muscles profonds et leur fonction de soutien corporel. Que vous soyez débutant ou non, vous serez guidé au travers d’alternatives permettant à tous de travailler avec sécurité et efficacité.

Bienfaits : renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :

Stretching

Un cours de stretching est une séance d’exercices visant à étirer et assouplir les muscles du corps. Ces cours incluent des mouvements doux et contrôlés, souvent accompagnés de techniques de respiration pour améliorer la flexibilité, réduire les tensions musculaires, et favoriser la relaxation. Les étirements sont généralement tenus pendant plusieurs secondes pour permettre un relâchement profond des muscles.

Bienfaits :  améliore la flexibilité, prévient les blessures, réduit le stress, améliore la posture et favorise la circulation sanguine.

Renforcement :
Cardio :
Mobilité :